Ernæringsmæssige fordele ved hampefrø
1. Du kan indtage protein af høj kvalitet
Hampfrø indeholder 29,9 g protein pr. 100 g. Protein består af mange aminosyrer, og vurderes ud fra en numerisk standard for, hvor let kroppen kan optage det, kaldet en "aminosyrescore". Fordi hampefrø har en høj aminosyrescore, indeholder de protein af høj kvalitet.
2. Indeholder essentielle fedtsyrer
Hampefrø er rige på Omega 3 og Omega 6, som kaldes essentielle fedtsyrer. Da disse ikke kan syntetiseres af kroppen, er de næringsstoffer, der skal hentes fra mad. Og fordi det er et næringsstof med svag varmebestandighed, er mængden indeholdt i forarbejdede fødevarer også meget lille.
3. Rig på kostfibre
Apropos charmen ved hampefrø, så er den rig på kostfibre. Hver 100g indeholder 23g kostfibre, hvoraf 21,8g er uopløselige kostfibre. Kostfibre har den funktion at beskytte sundheden og tilpasse kropsmiljøet.
4. Suppler mineraler
Magnesium og zink findes også i hampefrø. Magnesium har ligesom kostfibre den virkning, at det låser fugten inde og får folk til at føle sig godt tilpas.
Ernæringsmæssige fordele ved hampefrøprotein
1. Øg proteinindtaget
For det første kan du øge dit proteinindtag direkte og nemt ved at indtage hampproteinpulver regelmæssigt. Hvorfor er protein så vigtigt? I din krop udgør protein faktisk vigtige organer, muskler, væv og endda nogle hormoner. Protein udvikler, vokser og opretholder alle dele af din krop. Derudover øger de stofskiftet og øger fedtforbrændingspotentialet.
Uden et ordentligt dagligt proteinindtag kan du nemt finde på at kæmpe for at tabe dig, bekæmpe træthed, humørsvingninger og mange andre sundhedsproblemer.
En undersøgelse offentliggjort i Journal of Agricultural and Food Chemistry viste, at proteinkvaliteten i hampefrø havde en fordøjelighed og aminosyrescore svarende til eller større end for visse korn, nødder og bælgfrugter. Som en høj proteinkilde hjælper hampproteinpulver med at forhindre proteinmangel ved at give det protein, du har brug for.
2. Forbedre hjertesundheden
Hampfrø har et 3:1-forhold mellem omega-3-fedtsyrer og omega-6-fedtsyrer, hvilket er gavnligt for kardiovaskulær sundhed. Mere specifikt indeholder hampproteinpulver linolensyre, en omega-3-fedtsyre, som nogle undersøgelser tyder på kan hjælpe med at forhindre koronar hjertesygdom.
En undersøgelse offentliggjort i Nutrition & Metabolism tyder på, at dette hampefrø kan have gavnlige virkninger på hjertesygdomme gennem blodtrykssænkende og anti-inflammatoriske virkninger. Forskere mener, at det kan gavne højt blodtryk, åreforkalkning og sundhedsproblemer relateret til hjertesygdomme, herunder diabetes og metabolisk syndrom.
Hampfrø er også gode for hjertesundheden, og vi anbefaler at tilføje hampproteinpulver til din morgensmoothie for naturligt at sænke blodtrykket, sænke LDL-kolesterol, hæve HDL-kolesterol og forbedre triglycerider.
3. Støt knoglesundhed
Hamp er naturligt rig på den essentielle omega-6 fedtsyre gamma-linolensyre (GLA). Nogle undersøgelser viser, at mennesker, der mangler nok essentielle fedtsyrer, især GLA og eicosapentaensyre (EPA), er mere tilbøjelige til at udvikle knogletab end mennesker med normale niveauer af disse sunde fedtstoffer.
Økologiske hampproteinprodukter indeholder også omega-3 fedtsyrer, som har vist sig at gavne knoglesundheden. Forskning viser, at omega-3er positivt bidrager til knogleomsætningsmarkører og kan reducere risikoen for frakturer.
4. Rens tyktarmen
Hampproteinpulver er rig på opløseligt protein og uopløselige fibre, med omkring 5 gram fibre pr. Begge typer fibre renser naturligt tyktarmen, hvilket reducerer forstoppelse og toksiner i kroppen.
Nogle undersøgelser viser endda, at fiber forhindrer udviklingen af tyktarmskræft. Tilføjelse af fibre til din kost i form af hampproteinpulver kan også reducere din risiko for hæmorider, diarré og divertikulær sygdom.
5. Reducer sukkertrangen
Den imponerende ernæringsprofil af hampproteinpulver gør det til den perfekte allierede i kampen mod usund sød trang. Faktisk tyder denne undersøgelse offentliggjort i Nutrition Reviews på, at øget fiberforbrug kan hjælpe med at reducere fedmeepidemien.
Hampfrøproteinprodukter giver en sund dosis kostfibre for at hjælpe med at regulere blodsukkeret. Når du holder dit blodsukkerniveau stabilt, er du mindre tilbøjelig til at opleve et energinedbrud og trang til sukker for at udfylde tomrummet.
6. Styrk immunforsvaret
Du kan nemt booste dit immunforsvar ved at indtage hampproteinpulver. Forskning viser, at hampefrøs immunforstærkende fordele kommer fra deres unikke proteinindhold.
Hampfrø indeholder kugleformede planteproteiner edestin (65 % til 67 %) og albumin (33 % til 35 %). Disse kugleformede proteiner er ansvarlige for enzymfunktioner i plasma såvel som dannelsen af antistoffer, hvilket gør dem kritiske for en stærk immunfunktion.
Edestin betragtes som det mest letfordøjelige protein og minder meget om proteiner, der findes i menneskekroppen. Hamp indeholder det højeste kendte indhold af edestin i planteverdenen og er en fremragende kilde til protein.
Albumin er en anden meget fordøjelig planteproteinkilde af høj kvalitet. Hampefrø er også fri for alkohol, trypsinhæmmere og oligosaccharider, som kan påvirke optagelsen og fordøjeligheden af andre planteproteinkilder negativt.
Hvis du vil vide mere, så kontaktsales@sxytbio.com,Klik her for at kontakte os online
