Grundlæggende information om L-carnitin
L-carnitinpulver L-carnitin (L-carnitin), også kendt som L-carnitin eller translittereret carnitin, er en slags aminosyre, der fremmer omdannelsen af fedt til energi. Rødt kød er hovedkilden til L-carnitin. L-carnitin er en slags aminosyrestof, der naturligt findes i menneskekroppen. Det har den funktion at transportere fedt til mitokondrier og accelerere fedtforbrænding og nedbrydning, så forbrugerne kan opnå vægttab. Ingen giftige bivirkninger på den menneskelige krop. Forskellige typer daglige diæter indeholder allerede 5-100 mg L-carnitin, men den gennemsnitlige person kan kun indtage 50 mg om dagen fra måltider, og vegetarer indtager endnu mindre. Den vigtigste fysiologiske funktion af L-carnitin er at fremme omdannelsen af fedt til energi. At tage L-carnitin kan reducere kropsfedt og vægt uden at reducere vand og muskler. I 2003 blev det anerkendt af International Obesity Health Organization som den sikreste og ingen bivirkninger Kosttilskud til vægttab.
Oprindelse af L-Carnitin
Forskningen i L-carnitin begyndte i begyndelsen af det 20. århundrede. I 1905 opdagede russerne Gulewitsch og Krimberg L-carnitin fra kødekstrakter. Siden da har forskere fra forskellige lande udført dybtgående forskning.
Tidlig forskning fandt ud af, at L-carnitin er et vitaminlignende næringsstof og kaldte det vitamin Bt. Faktisk ligner den kemiske struktur af alkali cholin, som ligner aminosyrer; desuden, fordi nogle dyr kan syntetisere carnitin af sig selv for at opfylde behovene for carnitin, anses det for, at carnitin ikke er et vitamin, men det kaldes stadig sædvanligvis vitamin BT.
Food and Nutrition Board of the National Academy of Sciences gennemgik grundigt forskningen om L-carnitin og konkluderede i 1989, at "L-carnitin ikke er et essentielt næringsstof", og at der ikke kræves noget "anbefalet indtag". Ved International Nutrition Academic Conference afholdt i Chicago i 1985 blev L-carnitin udpeget som et "multifunktionelt ernæringsprodukt".
Udviklingsstatus
På nuværende tidspunkt er L-carnitin blevet brugt inden for medicin, sundhedspleje og fødevarer og er blevet fastsat som et lovligt multi-formål ernæringsmiddel af Schweiz, Frankrig, USA og Verdenssundhedsorganisationen. mit lands hygiejnestandard for fødevaretilsætningsstoffer GB2760-1996 foreskriver, at L-carnitintartrat er en fødevareernæringsforstærker, som kan bruges i tyggetabletter, drikkevæsker, kapsler, mælkepulver og mælkedrikke.
fysiske egenskaber
L-carnitin, venstre-carnitin, også kendt som L-carnitin, vitamin BT, kemisk navn -hydroxy-trimethylammonium smørsyre, dette produkt er hvidt krystal eller krystallinsk pulver, med en let speciel lugt. Ekstremt hygroskopisk, vil det udvande og muligvis blive flydende, når det udsættes for luft. Produktet er letopløseligt i vand, ethanol, alkaloidopløsning og fortyndet mineralsyre, næsten uopløseligt i acetone eller ethylacetat.
L-carnitin er meget let at absorbere fugt, og dem med god stabilitet kan placeres i en opløsning med en pH på 3 til 6 i mere end et år. Den kan modstå høje temperaturer over 200 grader C og har god vandopløselighed og vandabsorption.
kosttilskud
L-carnitinen i kosten kommer hovedsageligt fra dyr, mens indholdet i planter er meget lille.
nimale kilder:rige kilder omfatter magert kød, lever, hjerte, gær, fårekød, kylling, kaninkød, mælk og valle osv.;
Plantekilder:En lille mængde taiwanske alpefrugter som avocado, kiwi, rosiner, papaya, citron, aloe vera, lotusblad, Pu-erh tekasein og malt.
mangelsymptomer
Mennesker, der faster, vegetarer, anstrenger sig med motion, overvægtige, gravide, mandlig infertilitet og spædbørn, der spiser modermælkserstatning, der ikke er beriget med carnitin, er tilbøjelige til at få carnitinmangel. Lave niveauer af lysin, vitaminer og jern i kosten fører også til carnitinmangel. Carnitinniveauer er generelt lave hos mange patienter, såsom hjertesygdomme, hyperlipidæmi, nyresygdom, levercirrhose, fejlernæring, hypothyroidisme og visse muskel- og neurologiske sygdomme. Tilskuddet af L-carnitin er hovedsageligt afhængigt af eksogene kosttilskud, og vigtigheden af at supplere carnitin er intet mindre end tilskud af vitaminer og mineralske elementer.
Rolle introduktion
forbedrer udholdenhed og forbedrer atletisk præstation
L-carnitin kan fremme oxidationen og energiforsyningen af fedtsyrer gennem mitokondriemembranen, så det kan fremme fedtforbrændingen i kroppen for at give energi under træning. Samtidig kan L-carnitin også fremme oxidation og udnyttelse af forgrenede aminosyrer, som kan ændre respirationen i mitokondrier Enzymaktivitet, som kan forbedre kroppens aerobe oxidationsenergiforsyningskapacitet.
Derfor kan korrekt indtagelse af L-carnitin hos atleter øge energiproduktionen under træning, forbedre kroppens udholdenhedsniveau og dermed forbedre sportspræstationer, især velegnet til udholdenhedssport.
Allerede i 1982 brugte det italienske hold, der deltog ved VM i Spanien, L-carnitin i udstrakt grad som kosttilskud. I denne begivenhed var spillerne på det italienske hold meget fysisk i form, kombineret med perfekt teknisk præstation, og italienerne vandt endelig. champion. Siden da har L-carnitin været meget brugt i sportsverdenen.
fremmer restitution fra træthed
Supplering af L-carnitin kan fremme aktiviteten af intracellulær pyruvatdehydrogenase og derved fremme oxidationen og udnyttelsen af glucose, hvilket er gavnligt til at forsinke forekomsten af træthed under træning. Overdreven mælkesyreproduktion under træning vil øge surheden af blod og interstitiel væske, reducere produktionen af ATP og forårsage træthed. Tilskud af L-carnitin kan fjerne overskydende mælkesyre, forbedre træningskapaciteten og fremme genopretningen af træningsinduceret træthed. Ammoniak er et produkt af proteinnedbrydning og et kendetegn for træningsinduceret træthed, og selv lavere ammoniakniveauer kan være meget giftige. Undersøgelser har fundet ud af, at L-carnitin har en beskyttende virkning mod ammoniaktoksicitet, kan fremme urinstofcyklussen og nedbryde ammoniak til urinstof og derved frigive ammoniakens toksicitet.
Passende tilskud af L-carnitin har også en mere tydelig effekt på kronisk træthedssyndrom. L-carnitin deltager i mange metaboliske forbindelser, og det spiller en vigtig rolle i at forbedre immuniteten af den menneskelige krop, beskytte stabiliteten af cellemembraner, forbedre træningsudholdenhed og anti-træthed. Aktiv korrigering af manglen på L-carnitin kan fremme genopretningen af forskellige metaboliske lidelser hos patienter med kronisk træthedssyndrom, forbedre kroppens energisyntese, forbedre det maksimale træningsudholdenhedsniveau og spille en anti-træthedsrolle. Det kan også spille en vis rolle i forebyggelsen og behandlingen af sub-sundhed.
bremser ældningsprocessen
Energi er den største anti-aldringskraft, og celler vil være fulde af vitalitet, hvis de har nok energi. Svækkelsen af celleenergi i ældningsprocessen i den menneskelige krop er en af årsagerne til dens accelererede aldring, og korrekt tilskud af L-carnitin kan forsinke ældningsprocessen.
Derudover spiller nok energi en beskyttende rolle for celler. Når kroppen ældes, er energiforsyningen af celler utilstrækkelig. Supplering af L-carnitin kan ikke kun give nok energi, men også holde immunsystemet stærkt for at undgå invasionen af nogle sygdomme.
er godt for babys helbred
L-Carnitin er et betinget essentielt spædbarnsnæringsstof, der spiller en vigtig rolle i metabolismen af spædbørn, der bruger fedt som energikilde.
Spædbørns L-carnitinsynteseevne er svag, kun 12% af voksne, især for tidligt fødte børn, skal suppleres med eksogen L-carnitin for at imødekomme kroppens behov.
L-carnitin spiller ikke kun en vigtig rolle i energiproduktion og fedtstofskifte, men har også visse funktioner i at opretholde spædbørns liv og fremme visse fysiologiske processer i spædbarnets udvikling, såsom ketogen effekt og nitrogenmetabolisme. På nuværende tidspunkt har 22 lande i verden tilsat L-carnitin til spædbørnsmælkspulver, og mit land har også lanceret modermælkspulver med L-carnitin på markedet.
er godt for hjertets og blodkarrenes sundhed
Hjertet er det mest "hårdtarbejdende" organ i menneskekroppen, og det har brug for at pumpe blod kontinuerligt for at opretholde menneskets liv. Mindst to tredjedele af hjertecellernes energikilde ved konstant træning kommer fra fedtoxidation, og L-carnitin er et uundværligt nøglestof til fedtoxidation. Hvis der er mangel på L-carnitin, vil hjertet blive påvirket først.
L-carnitin er ekstremt vigtigt for hjertemuskelcellernes sundhed. Tilstrækkeligt tilskud af L-carnitin er gavnligt til forebyggelse og behandling af forskellige tilstande i hjertet. For eksempel kan det forbedre hjertefunktionen hos mennesker, der lider af kongestive hjerteproblemer, og det kan minimere. Dens skade kan reducere smerten ved angina pectoris og kan forbedre arytmi uden at påvirke blodtrykket.
Derudover kan L-carnitin også øge niveauet af high-density lipoprotein i blodet, hjælpe med at fjerne kolesterol i kroppen, beskytte blodkar, sænke blodlipider og samtidig sænke blodtrykket hos hypertensive patienter. En lang række dyre- og menneskeforsøg har bekræftet, at tilskud af L-carnitin er gavnligt i behandlingen af hjerte-kar-sygdomme. På nuværende tidspunkt er den mest omfattende og dybdegående kliniske forskning i mit land den anti-myokardieiskæmi, arytmi og blodlipidsænkende virkninger af L-carnitin.
hjælper med at fjerne fedtlever
Leveren er et vigtigt stofskifteorgan for lipider og fedtstoffer. Ud over at spise for meget fedt kan føre til fedtlever, når kroppen mangler L-carnitin eller methylforsyningen er utilstrækkelig, vil det forårsage langkædede fedtsyreoxidationsforstyrrelser og også forårsage fedt i leveren. Fedtlever opstår på grund af overskydende ophobning i leveren.
At øge eller supplere indtaget af L-carnitin kan regulere fedtstofskiftet, fremme fedtoxidation og fundamentalt eliminere overskydende eller akkumuleret fedt i kroppen eller organerne. På nuværende tidspunkt bruger lande som Schweiz, USA og Japan L-carnitin til at forhindre forekomsten af fedtlever, og kan også komme sig ved at tilføje L-carnitin for at eliminere overdreven fedtophobning i leveren.
for hæmoragisk shock
Mekanismen for hæmoragisk shock er ikke kun den vasomotoriske dysfunktion forårsaget af endokrin lidelse under stress, men også tæt forbundet med stigningen af frie radikaler og celleskade forårsaget af iskæmi og hypoxi. L-carnitin har flere farmakologiske virkninger på hæmoragisk shock.
Wistar-rotter blev tilfældigt opdelt i normal saltvandskontrolgruppe og L-carnitinbehandlingsgruppe. Ti rotter i hver gruppe fik generel anæstesi med 3 % pentobarbitalnatrium (1 ml/kg) og trakeal intubation. Femoral arterieblod blev opsamlet for at detektere blodtrykket og ændringer af NO, MDA og SOD efter 1 time, 2 timer, 3 timer og 4 timer. Eksperimentelle resultater viser, at:
1. Det gennemsnitlige arterietryk hos rotterne i kontrolgruppen behandlet med normalt saltvand kom sig langsomt, og trykket var meget lavt, mens det gennemsnitlige arterietryk i L-carnitingruppen var signifikant højere end i kontrolgruppen.
2. Indholdet af MDA i kontrolgruppen steg gradvist. Sammenlignet med kontrolgruppen faldt indholdet af MDA i L-carnitingruppen signifikant.
3. NO-indholdet i kontrolgruppen steg gradvist, og MDA-indholdet i L-carnitin-gruppen faldt signifikant.
4. SOD-indholdet i kontrolgruppens blod faldt gradvist. Sammenlignet med kontrolgruppen var SOD for L-carnitingruppen signifikant højere.
Vigtigheden af L-Carnitin
L-carnitin er et nøglestof i fedtstofskiftet, som kan fremme den oxidative nedbrydning af fedtsyrer i mitokondrierne. Man kan sige, at carnitin er en bærer til transport af fedtsyrer. Under langvarig højintensiv træning øger carnitin fedtets oxidationshastighed, reducerer forbruget af glykogen og forsinker samtidig træthed.
På nuværende tidspunkt har folk brugt carnitin til vægttab for den brede offentlighed og til konkurrenceatleter for at reducere fedt og bekæmpe træthed. Efter flere års observation er effekten tydelig. Ved de olympiske lege i 1980 tog italienske udholdenhedsatleter generelt L-carnitin og opnåede bemærkelsesværdige resultater.
Især i 1982, efter at italienske fodboldspillere tog L-carnitin og vandt VM-mesterskabet, blev L-carnitin populær over hele verden og blev den nye favorit blandt kosttilskud. Mange højteknologiske vægttabsprodukter bruger L-carnitin som en af hovedingredienserne til vægttab. L-carnitin kan forbrænde dit fedt i tide, og gøre dig sund, slank og have en charmerende figur.
L-carnitin er et essentielt coenzym i processen med fedtstofskifte, som kan fremme indtrængen af fedtsyrer i mitokondrier til oxidativ nedbrydning. Hvis fedt ikke kommer ind i mitokondrierne, uanset hvordan du træner eller diæt, kan du ikke indtage det (fedt).
Som nøglestoffet i fedtsyreoxidation kan L-carnitin fjerne overskydende fedt og andre fedtsyrerester i kroppen og balancere energien i cellerne.
Princippet om L-carnitin til vægttab
Den metaboliske proces af fedt skal igennem en forhindring, som er mitokondriemembranen. Mitokondrier kan forbrænde fedt for at frigive energi og blive forbrugt af kroppen, men langkædede fedtsyrer kan ikke passere denne hindring. L-carnitin har spillet rollen som portører! Transporter de langkædede fedtsyrer til ydersiden af skjoldet lidt efter lidt og send dem til mitokondrierne for yderligere oxidation!
L-carnitin er bare et køretøj, hvor meget fedt der indtages afhænger ikke af L-carnitin. Det svarer til, at de mursten, der skal til for at bygge en bygning, transporteres af biler, men hvor mange mursten, der forbruges til at bygge en bygning, afhænger ikke af antallet af biler, men af bygningens størrelse og struktur.
Kort sagt, hvis mængden af motion (energiforbruget) ikke er stor, og fedtforbruget ikke er meget, vil blot forøgelse af L-carnitin ikke øge fedtets oxidationsfunktion, så det hjælper ikke på vægttab.
Under normale omstændigheder (mængden af træning er ikke særlig stor), vil den menneskelige krop syntetisere nok L-carnitin af sig selv, og der vil ikke være noget problem med L-carnitin-mangel.
Kun når mængden af motion er meget stor, såsom atleter eller motionister, energiforbruget pr. tidsenhed er relativt stort, og "flowet" af fedtoxidationsforsyningsenergi er relativt stort, er det muligt (mange forskningsrapporter understøtter, og nogle forskningsrapporter benægter) forekomsten af L-carnitin Syntetiske "relativt mangelfulde" situationer. På nuværende tidspunkt er indtagelse af ekstra L-carnitin, udvidelse af størrelsen af transportflåden (carrier) og levering af flere mursten (fedtsyrer) til byggepladsen (mitokondrier) pr. tidsenhed naturligvis befordrende for oxidation og forbrug af mere fedt.
Der er 7 indikatorer for sundt vægttab:
1) Vægttab pr. uge overstiger generelt ikke 2 katte (det kan også variere alt efter individets tilpasningsevne), og det maksimale overstiger ikke 4 katte;
2) Mens kropsvægt og kropsfedt falder, falder kropsomkredsen (WHR\BMI-indeks osv.) også;
3) Sørg for, at kalorieindtaget kan give kroppens minimale daglige energibehov;
4) Sikre en afbalanceret kost og opfylde kroppens ernæringsmæssige behov og motion;
5) Passende mængde motion, hverken for lidt (ingen effekt) eller for meget (belaster kroppen);
6) God søvn (ikke tung søvn), for at sikre gennemførelsen af den mest videnskabelige sportsernæring dobbelt intervention vægttab metode;
7) Kunne opretholde en god mental tilstand og et afslappet humør.
Usunde måder at tabe sig på
Ved at bruge forskellige slankepiller og usund akupunktur til at forsøge at dæmme op for ens mere og mere tykke krop, vil dette ikke kun let skade kroppen og genoprette vægttab, men kan også skade eller bringe liv i fare i alvorlige tilfælde. Hvad mere er, fordi markedet for vægttabsmedicin er blandet med godt og dårligt, er markedet for vægttabsprodukter kaotisk, og det kaster en skygge over folks vægttab.
Med populariteten af konceptet sundt og grønt liv, foretrækker flere og flere mennesker naturlige vægttabsmetoder. Almindelige naturlige vægttabsmetoder omfatter sund vægttabsmotion, naturlig sund kost til at tabe sig og ingredienser uden giftige bivirkninger såsom L-carnitin og slankeprodukter med aktive ingredienser såsom ren naturlig kinesisk medicin, frugt og grøntsager og urter.
Dens hovedformål er at reducere tarmens absorption af lipider i maden, kontrollere kroppens kalorieindtag og forhindre ny oplagring af fedt. Indtage overskydende fedt i form af varmeproduktion, fremskynde omsætningen af fedt, omdanne det til proteinsukker, opretholde balancen mellem kroppens oprindelige næringsstoffer, regulere kropsfedt og blodlipider og have funktionerne til at forme og slanke kroppen.
Forholdsregler for vægttab
L-carnitin vil spille en rolle inden for 1-6 timer efter at have taget det, og det er bedst at øge mængden af træning i denne periode.
Det nuværende sikre dosisområde er 4G/dag. Tag ikke en stor mængde aminosyrer på samme tid, når du tager det, ellers vil det påvirke venstrehåndsabsorptionen.
Tag ikke L-carnitin før du går i seng, ellers vil det påvirke søvnen på grund af spænding.
Når du køber carnitinprodukter, bør du vælge L-carnitin med højere renhed.
L-carnitin er velegnet til mængden
1. Mennesker, der skal tabe sig
2. Folk, der ønsker at tabe sig, men er bange for bivirkninger
3. Folk, der ikke kan lide meget motion
4. Manden med en generals mave
Hvis du vil vide mere, så kontaktsales@sxytbio.com,Klik her for at kontakte os online
